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VIE, 16 OCT 2026
Turismo

Garbanzos al horno con tahini: la ensalada templada que reescribe la legumbre de la alacena

Una preparación que combina cocción en horno, verduras de raíz y un aderezo de sésamo en dos texturas, con tiempos cortos y múltiples opciones de acompañamiento.

NK
Natalia KriegerAmbiente y selva · · lectura 2 min
Garbanzos al horno con tahini: la ensalada templada que reescribe la legumbre de la alacena

En cualquier cocina del país, el garbanzo suele aparecer en una guiso lento o en un hummus procesado. Esta vez se anima a otra cosa: al horno, en una fuente amplia, mezclado con láminas finas de zanahoria y cebolla de verdeo picada, hasta quedar tostado por fuera y cremoso por dentro. El resultado es una ensalada templada que conserva la rusticidad de la legumbre y le suma la profundidad del dorado.

El sésamo es el hilo conductor de la receta y aparece en dos momentos bien marcados. Primero, como tahini, esa preparación cremosa a base de pasta de sésamo que se usa en la cocina del Mediterráneo oriental y de Medio Oriente. Segundo, como aceite, apenas unas gotas que se vierten al final para perfumar y dar brillo. Entre uno y otro, el plato pasa de un fondo neutro a un remate con carácter.

La cocción: medio hora, con un revuelto a mitad de camino

En una fuente que pueda ir al horno, los garbanzos cocidos se concentran en el centro y, alrededor, se acomodan las zanahorias cortadas en láminas finas y el verdeo picado. Encima van pimentón dulce, jengibre en polvo, orégano seco, sal y pimienta. Dos cucharadas de aceite de oliva ayudan a repartir los condimentos. La cocción indicada es de 30 minutos, con una pausa a los 15 para revolver la preparación y lograr un tostado parejo.

El aderezo: un bol chico y un batidor a mano

Mientras la fuente trabaja en el horno, en un bol chico se mezclan tahini, jugo de limón, salsa de soja y una cucharada de aceite de oliva. Se suma agua caliente y se revuelve con energía hasta que, pese a la primera impresión de mezcla cortada, la preparación se torna cremosa y adopta un tono blanquecino. Esa salsa se incorpora a los garbanzos apenas salen del horno y se distribuye con movimientos envolventes.

El cierre llega con un toque de pimienta negra recién molida y un hilo de aceite de sésamo. Así llega a la mesa, todavía tibia, con tres acompañamientos posibles: hojas verdes para una versión ligera, una porción de cereal cocido para convertirla en plato principal, o crackers de semillas para una presentación más festiva sin sumar otra cocción.

En una cocina donde la lenteja y el poroto suelen reinar, esta ensalada deja al garbanzo en un lugar distinto: dorado, especiado y con un aderezo que viaja del tahini al aceite de sésamo en cuestión de minutos. ¿La convierto en protagonista de la mesa con un cereal al costado o la dejamos como entrada compartida con un plato de hojas verdes?

NK
Natalia KriegerAmbiente y selva

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